Läsnä elämässä -verkkokurssi 6 kk

Tuntuuko, että arjen kiireen ja kaaoksen keskellä on mahdotonta pysyä levollisena ja keskittyneenä sinulle tärkeisiin asioihin? 

Ajaudumme liian helposti mukaan kiireen pyörteisiin, menetämme malttimme useita kertoja päivässä tai unohtelemme jatkuvasti asioita. Lisäksi tiedotusvälineet suoltavat tässä ajassa jatkuvaa huolta tulevaisuudesta. On vaikeaa löytää se ydin, mikä tekee elämän mielekkääksi ja onnelliseksi. 

Paikkaamme usein henkistä tyhjiötä hankkimalla lisää tavaraa tai suoritamme pakonomaisesti työtä, urheilua tai perhearkea kiinnittämättä tarpeeksi huomiota palautumiseen. 

Koemme stressiä, jolloin keho tuottaa jatkuvasti stressihormoneja. Nämä reaktiot aiheuttavat meille terveydellisiä haittoja esimerkiksi immuunipuolustuksen, ruoansulatuksen tai verenpaineen ongelmina. Jatkuva ylikierroksilla oleminen ei siis ole meille hyväksi!

Haluatko olla enemmän läsnä elämässä?

Paljon puhutaan meditoinnista ja tietoisuustaidoista, mutta niihin keskittyminen ja varsinkin niiden opetteleminen tuntuu usein ylivoimaiselta haasteelta! Ehkä haaveilet voivasi irtautua arjesta ja iloa vievistä velvollisuuksista, mutta et näe, miten se olisi mahdollista?

Elämä lipuu ohitsemme, jos keskitymme vain suorituksiin ja asioiden kontrollointiin. Ihmissuhteet jäävät pinnallisiksi ja niitäkin voi pahimmillaan vain suorittaa. Sinä haluat varmasti enemmän! Läsnäolotaitojen opettelu vaatii keskittymistä, mutta kun pääset kiinni muutamiin sinulle sopiviin rutiineihin, siitä tulee elämäntapa. 

Tietoinen läsnäolo tuo aivoillemme ja kehollemme niiden kipeästi kaipaamaa palautumista informaatiotulvasta sekä tunteiden ja ajatusten sekamelskasta. 

Sinun ei tarvitse lähteä kolmeksi kuukaudeksi Tiibetiin meditoimaan oppiaksesi näitä taitoja, vaan voit harjoitella tietoista hengittämistä, sekä tunteiden ja ajatusten tiedostamista ihan pienenkin hetken joka päivä. 

Voit hyödyntää harjoittelussa lähiluontoa, joka antaa uutta, lempeää näkökulmaa harjoituksiin. Sinun ei tarvitse mennä joka päivä luontoon, jos se ei esimerkiksi ajankäytön vuoksi ole mahdollista, vaan voit tehdä harjoituksia myös mielikuvamatkoina. 

Kun oma levollisuutemme lisääntyy, se näkyy väistämättä myös vuorovaikutuksessa ympärillämme oleviin ihmisiin ja vaikkapa lemmikkieläimiin. 

Monet ovat saaneet apua myös uniongelmiin, kun ovat oppineet uuden tavan kääntää huomio mielen huolipuheesta esimerkiksi hengityksen rauhoittavaan voimaan. 

Säännöllisesti harjoittelemalla voimme vaikuttaa uskomattoman moniin reaktioihin niin aivoissamme kuin kehossammekin, joten kannattaa todella antaa läsnäoloharjoituksille pieni aika arjesta.

Läsnä elämässä -kurssin avulla sinulla on mahdollisuus tehdä pysyvä muutos arkeesi. Levollisempi elämänasenne on mahdollista saavuttaa, kun annat sille mahdollisuuden. 

Esittely

Olen Johanna Mohell, koulutukseltani ratkaisukeskeinen valmentaja, mindfulness-ohjaaja ja Metsämieli-ohjaaja. Olen toiminut koko 20-vuotisen työurani kouluttajana sekä esimies- ja asiantuntijatehtävissä. Olen itse saanut valtavasti apua unettomuuteen, ylivirittyneisyyteen ja muihin stressioireisiin tietoisen läsnäolon harjoittamisesta ja luonnosta. 

Elämässäni on ollut myös paljon surua ja menetyksiä, joiden yli päästäkseni olen tarvinnut kaikkia mielen hyvinvoinnin tietoja ja taitoja. Siksi haluan nyt jakaa oppimiani asioita, koska uskon, että sinäkin hyödyt niistä.  

Ratkaisukeskeisyys, positiivinen psykologia ja itsemyötätunto kuuluvat vahvasti työkalupakkiini. Yritykseni Daimon Flow:n slogan on: Opi enemmän itsestäsi! Haluan antaa sinulle eväitä, jotta opit uutta omista voimavaroistasi ja mahdollisuuksistasi onnellisempaan elämään.
Voit myös lukea esittelyn internet-sivuiltani.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi on suunniteltu kaikille, jotka haluavat lisätä läsnäoloa ja hyvinvointia elämäänsä. Ei ole väliä, oletko vasta-alkaja mindfulnessissa tai luontoyhteydessä, tai jos olet jo kokenut harjoittelija. Läsnä elämässä -verkkokurssi auttaa sinua löytämään sen sisäisen rauhan ja voiman, jota tarvitset arjessasi.

Kurssi on sinulle, joka 

• kaipaat tasapainotusta arkeen ja kiireeseen, helposti omaksuttavassa muodossa
• koet stressiä työssä, opiskelussa tai hankalassa elämäntilanteessa
• haluat lisätä itsetuntemusta ja oppia tarkkailemaan ajatuksiasi ja tunteitasi lempeällä, hyväksyvällä tavalla
• haluat uutta näkökulmaa luonnossa olemiseen ja syventää luontoyhteyttäsi
• haluat elää tietoisemmin tässä hetkessä ja olet kiinnostunut henkisestä kasvusta.

Läsnä elämässä -verkkokurssi

 
Läsnäolo kussakin käsillä olevassa hetkessä auttaa luomaan parempaa yhteyttä niin itseen kuin läheisiinkin. Kyky tietoiseen läsnäoloon auttaa tunnetaitojen kehittämisessä ja luo levollisuutta. 

Nyt sinulla on mahdollisuus oppia helposti läsnäolotaitojen alkeita verkkokurssillani. Kurssi on käytössäsi puoli vuotta (185 päivää) ostohetkestä, jotta sinulla olisi riittävästi aikaa paneutua aiheeseen.
 

Läsnä elämässä -kurssiin sisältyy:

• Läsnäolon haasteet arjessa
• Mindfulness, tietoinen läsnäolo
• Miten luonto voi tuoda syvyyttä harjoitteluun: luonnon hyvinvointivaikutusten hyödyntäminen 
• Pohdintatehtäviä ja läsnäoloharjoituksia

Harjoitukset:

• Kolmen askeleen pysähtyminen, teksti 
• Tietoinen syöminen, teksti
• Tietoinen hengittäminen, äänite
• Luontomeditaatio, äänite

Katso kurssin esittelyvideo tästä.

Tartu tähän mahdollisuuteen ja ota ensimmäinen askel kohti levollisempaa ja tietoisempaa elämää. Osta kurssi nyt ja anna itsellesi lahja, joka vaikuttaa positiivisesti elämääsi.

Jos haluat ostaa kurssin lahjaksi läheisellesi, lähetä sähköpostia johanna@daimon.fi ja pyydä ohjeet lahjan lunastukseen.

Rahat takaisin-takuu: Sinulla on mahdollisuus testata tuotetta 14 päivän ajan, ja jos koet, ettet hyödy kurssista, voit saada rahasi takaisin ilmoittamalla minulle sähköpostitse johanna@daimon.fi.